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Creditreform
© Henrik Jordan
» Mehr Energie bedeutet auch mehr Umsatz «
Interview

» Mehr Energie bedeutet auch mehr Umsatz «

Keine Zeit für gesundes Essen? Diese Ausrede gilt nicht, sagt Ernährungscoach Sarah Tschernigow. Denn wer sich gesund und bewusst ernährt, bei dem purzeln nicht nur die Pfunde. Er ist auch leistungsfähiger – und hat mehr Zeit und Energie für die Dinge, die ihm wichtig sind.

© Kerstin Hardt
Positiv denken für Anfänger
Stress vermeiden

Positiv denken für Anfänger

Gute Vorsätze hat jeder: Gesündere Ernährung, mehr Bewegung, weniger Stress. Nur entsprechend zu handeln, fällt schwer. Ein guter Anfang können Achtsamkeitstraining und Entspannungstechniken sein. Und das Beste: Sie brauchen dafür täglich nur fünf Minuten Zeit.

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Hauptsache lebendig
Biophilic Design

Hauptsache lebendig

Büroräume sollten Mitarbeiter einladen, sich zum konzentrierten Arbeiten zurückzuziehen oder gemeinsam mit Kollegen an Lösungen zu tüfteln. Biophilic Design heißt das Stichwort für ein ganzheitliches Konzept, bei dem Pflanzen eine ganz besondere Rolle zukommt.

© Kerstin Hardt
» Veränderungen machen Spaß «
Gesundheit

» Veränderungen machen Spaß «

Alte Gewohnheiten aufzugeben und neue zu trainieren, ist geistige Schwerstarbeit. Doch mit den richtigen Mentaltechniken und minimalem Zeitaufwand kann jeder sein Verhalten effektiv ändern.

© Julian Rentzsch
»Die Sache mit dem Säbelzahntiger «
Gesundheit

»Die Sache mit dem Säbelzahntiger «

„Ich hab die Nase voll.“ „Das schlägt mir auf den Magen.“ „Ich habe einen dicken Hals.“ In Sprichwörtern und Redensarten wie diesen steckt mehr Wahrheit, als viele glauben. Sie sind die normalste Reaktion des Körpers auf Dauerstress.

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Ausgeschlafen? Warum Schlaf eine Superpower ist
Gesundheit

Ausgeschlafen? Warum Schlaf eine Superpower ist

Wer früh aufsteht und wenig schläft, gilt als besonders leistungsfähig. Doch Schlafforscher warnen: Unternehmenslenker übertreiben es damit häufig. Wozu Experten raten.

Gesundheit

Gesunder Rücken: Übungen für die Wirbelsäule

Die Wirbelsäule macht vieles mit: schweres Heben genauso wie ruckartige Drehungen. Was sie allerdings nicht mag, ist Passivität. Diese Ausgleichsübungen halten das Rückgrat in Bewegung.