Wer abnehmen möchte, sollte wissen: Das Hormon Insulin steht für die Zunahme von Gewicht. Glukagon bewirkt genau das Gegenteil.
Lange Zeit wurde Meditation als etwas Esoterisches angesehen, was höchstens indischen Gurus vorbehalten war. Heute wissen wir, wie heilsam es ist, den Großrechner Gehirn gelegentlich runterzufahren.
Die „Werkseinstellung“ des Menschen heißt Ketose. Dabei deckt der Körper seinen Energiebedarf aus Fetten und nicht aus Kohlenhydraten – auch heutzutage ein erstrebenswerter Zustand.
Arbeit, Arbeit, immer nur Arbeit? Der Job allein reicht selten aus, um ein erfülltes Leben zu führen. Eine Bucket List hilft Workaholics, die Dinge anzugehen, die sonst noch zählen.
Hören Sie zu, wenn der Körper spricht. Denn er hat mitunter mehr zu sagen als der Kopf. Somatisches Coaching verschafft ihm Gehör und hilft, Denk- und Bewegungsmuster zu verändern.
Kümmern Sie sich genauso intensiv um ihre Gesundheit, wie um Ihre Karriere? Nein? Dann sollten Sie unbedingt damit beginnen.
Rheuma, Neurodermitis, Multiple Sklerose und chronisch entzündliche Darm- und Schilddrüsenerkrankungen haben etwas gemeinsam? Sie kommen vermehrt vor. Die Gründe sind nicht genau bekannt, wohl aber Abhilfe.
Arteriosklerose fällt nicht vom Himmel, sie beginnt oft schon in der Jugend. Die gute Nachricht: Man kann viel tun, um ihr vorzubeugen, oder sie sogar rückgängig machen.
Keine Zeit für gesundes Essen? Diese Ausrede gilt nicht, sagt Ernährungscoach Sarah Tschernigow. Denn wer sich gesund und bewusst ernährt, bei dem purzeln nicht nur die Pfunde. Er ist auch leistungsfähiger – und hat mehr Zeit und Energie für die Dinge, die ihm wichtig sind.
Waren Sie schon einmal im Flow? In diesem seltenen Moment, in dem wir völlig vertieft sind in eine Tätigkeit, wir ganz von selbst Höchstleistung erbringen und dabei auch noch glücklich sind? Um in den Flow zu gelangen, müssen drei Voraussetzungen erfüllt sein.
