Arteriosklerose fällt nicht vom Himmel, sie beginnt oft schon in der Jugend. Die gute Nachricht: Man kann viel tun, um ihr vorzubeugen, oder sie sogar rückgängig machen.
Keine Zeit für gesundes Essen? Diese Ausrede gilt nicht, sagt Ernährungscoach Sarah Tschernigow. Denn wer sich gesund und bewusst ernährt, bei dem purzeln nicht nur die Pfunde. Er ist auch leistungsfähiger – und hat mehr Zeit und Energie für die Dinge, die ihm wichtig sind.
Waren Sie schon einmal im Flow? In diesem seltenen Moment, in dem wir völlig vertieft sind in eine Tätigkeit, wir ganz von selbst Höchstleistung erbringen und dabei auch noch glücklich sind? Um in den Flow zu gelangen, müssen drei Voraussetzungen erfüllt sein.
Es beginnt mit dem Kurzzeitgedächtnis, mit Vergesslichkeit. Später sind Betroffenen sogar Personen fremd, die sie sehr gut kennen müssten. Alzheimer und Demenz sind Erkrankungen, die viele fürchten. Und wenn es einmal so weit gekommen ist, wird es fast unmöglich, die Uhr wieder zurückzustellen.
So ziemlich jede Heilung ist Selbstheilung. Im Umkehrschluss sind viele Krankheiten selbst verschuldet. Allen voran Zivilisationskrankheiten wie Arteriosklerose, Bluthochdruck, Übergewicht, Allergien, Gicht, Demenz, Diabetes mellitus Typ II und sogar verschiedene Krebsarten.
Gute Vorsätze hat jeder: Gesündere Ernährung, mehr Bewegung, weniger Stress. Nur entsprechend zu handeln, fällt schwer. Ein guter Anfang können Achtsamkeitstraining und Entspannungstechniken sein. Und das Beste: Sie brauchen dafür täglich nur fünf Minuten Zeit.
Sterbende entwickeln in ihren letzten Stunden oft eine ganz besondere Energie. Wenn das letzte Stündchen geschlagen hat, wächst die Reue über verpasste Chancen: „Ich wünschte, ich hätte mir erlaubt, glücklicher zu sein“ zählt zu den Dingen, die Sterbende am meisten bereuen.
Wenn man beim Menschen das Wasser abzieht, dann bleibt Eiweiß übrig. Wir bestehen zum überwiegenden Teil aus Proteinen. Der Eiweißwert ist deshalb der wichtigste Spiegel für Ihre Kraft, Ihre Ausdauer, Ihre Stimmungslage, den Antrieb, die Knochendichte sowie die Kompetenz Ihres Immunsystems.
Büroräume sollten Mitarbeiter einladen, sich zum konzentrierten Arbeiten zurückzuziehen oder gemeinsam mit Kollegen an Lösungen zu tüfteln. Biophilic Design heißt das Stichwort für ein ganzheitliches Konzept, bei dem Pflanzen eine ganz besondere Rolle zukommt.
Mit regelmäßigen Vorsorge-Checks sollen Krankheiten frühzeitig erkannt werden. Aber wie sinnvoll sind Vorsorge-Checks wie die Mammographie zur Brustkrebsfrüherkennung oder die Prostatauntersuchung zur Früherkennung von Prostatakrebs wirklich?
